خواص و موارد منع پسته

دسته: بهترین سبزی فروش سوپرمارکت

پسته آجیل کوچکی است که شکلی کشیده دارد. ویژگی اصلی آنها این است که در یک پوسته قهوه ای روشن پوشیده شده اند. قسمت خوراکی آن قسمت داخل است. امروز می خواهیم کمی بیشتر در مورد خواص و موارد منع پسته به شما بگوییم. قیمت پسته احمد آقایی درجه یک


پسته از درخت کوچکی به نام پسته یا پسته به دست می آید. درختی که اگرچه بومی یونان، سوریه، ایران و ترکیه است، اما در حال حاضر عملاً در هر نقطه ای از جهان کشت می شود. اگرچه اولین جایی که کاشته شد در غرب آسیا بود.

خواص پسته

پسته خواص بسیار خوبی دارد. در واقع نسبت مواد مغذی بسیار متعادلی دارد. بزرگترین آنها چربی است، تا 45٪، اگرچه نیمی از آنها با اسید اولئیک تک غیراشباع هستند. بقیه در 28 درصد کربوهیدرات ها، 20 درصد پروتئین های گیاهی و 10 درصد فیبر توزیع شده است.

برای سلامت قلب و عروق مفید است
یکی از عناصری که در ترکیب پسته ظاهر می شود فیتواسترول است. این ترکیب گیاهی به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کند. جای تعجب نیست که این ماده مسئول جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول است تا در رگ ها تجمع نکند. بنابراین، با خوردن پسته، میزان کلسترول بد (LDL) را که ممکن است در بدن شما وجود داشته باشد، کاهش می دهید.

خواص پسته

انتقال روده را ترویج می کند
یکی از بهترین خواص پسته میزان فیبر آن تا 10 درصد است. بنابراین، یکی از آجیل‌هایی است که برای بهبود ترانزیت روده و کاهش مشکلات یبوست توصیه می‌شود. علاوه بر این، از آنجایی که حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی هستند، غذای بسیار سیرکننده ای هستند. به نوبه خود، مصرف آن برای کاهش بار گلیسمی و کنترل بهتر قند خون عالی است.

سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و چربی های سالم است
پسته یکی از غذاهای غیر لبنی با شاخص کلسیم بالاتر محسوب می شود. علاوه بر این، حاوی عناصر ضروری و مفید برای بدن مانند منیزیم، پتاسیم، آهن و چربی های سالم است. این عناصر برای ورزشکاران یا افرادی که از کم خونی فقر آهن رنج می برند ایده آل هستند. به عنوان مثال، غذاهای غنی از آهن و ویتامین C ضروری هستند. از طرفی ویتامین B1 و B6 که دارد برای کاهش سطح استرس مناسب است.

موارد منع مصرف پسته
اما همانطور که از خواص پسته صحبت می کنیم باید موارد منع مصرف اصلی آن را نیز در نظر بگیریم.